春分の日にやってはいけないことは？やってはいけない理由とNG行動を解説

春分の日は昼と夜の長さがほぼ同じになる、季節の節目の日です。

この記事では、

春分の日に「やってはいけない」とされる行動や、その理由、逆におすすめの過ごし方までまとめて解説します。

まずは、春分の日がどんな日とされているのかから見ていきましょう。

春分の日にやってはいけないことは何？

結論からお伝えします。

春分の日は占星術で「宇宙元旦」と呼ばれ、

1年の運気が入れ替わる節目の日とされています。

この日は

「古い物を使い続ける」

「愚痴や後悔を口にする」

「部屋にこもってダラダラ過ごす」の3つがNG行動とされています。

以下で、それぞれの理由を詳しく見ていきましょう。

①古い下着や靴を使い続けるのがNGな理由

まず、身につけるものについての考え方を見ていきましょう。

春分の日は運気が入れ替わるタイミングとされているため、

ヨレヨレの下着や、かかとがすり減った靴を「まだ使えるから」と我慢して使い続けることは、運気の切り替わりを妨げると考えられています。

逆に、この日を境に新しい下着や靴をおろすことが、開運につながる行動とされています。

普段の生活の中でも、身につけるものを見直すちょうどよいきっかけになる日といえるでしょう。

②愚痴・後悔を口にするのがNGな理由

次に、言葉づかいについての考え方です。

春分の日に発した言葉は、

これから1年の運気の「種」になるといわれており、飲み会やSNSで仕事の不満をぶちまけたり、

「どうせ自分なんて」と自分を卑下したりする発言はNGとされています。

これは科学的に証明された話ではありませんが、

節目の日をポジティブな気持ちで迎えようという考え方は、気分を切り替えるうえでも役立つ知恵といえます。

言葉にする内容を少し意識するだけで、1日の過ごし方が変わってくるかもしれません。

③部屋にこもってダラダラ過ごすのがNGな理由

続いて、過ごし方についての考え方を見ていきましょう。

昼過ぎまで寝て、太陽の光を一度も浴びないまま1日を終えることは、

春分の日の「新しいエネルギーを取り込む」という意味合いに反するとされ、避けたほうがよい過ごし方とされています。

5分でもよいので、午前中に太陽の光を浴びながら軽く散歩をするのが、この日らしいおすすめの過ごし方とされています。

日照時間が長くなっていく季節の変わり目でもあるため、体を動かして気分を切り替えるにはよいタイミングともいえます。

春分の日におすすめの過ごし方

NG行動と合わせて、おすすめの過ごし方も確認しておきましょう。

春分の日には、

部屋の掃除や断捨離、塩やお香を使った空間の浄化、感謝を込めて古いものを処分することがおすすめとされています。

こうした行動は、次の季節に向けて気持ちを整理するという意味でも理にかなった過ごし方といえるでしょう。

そのほかにも避けたほうがよいとされる行動

代表的な3つのNG行動以外にも、あわせて意識しておきたい点を紹介します。

人と比べて落ち込んだり、SNSで他人の投稿を見て焦りを感じたりすることも、

春分の日の前向きなエネルギーを妨げるとして避けたほうがよいとされています。

一方で、

この日に新しいことを始めたり、目標を立てたりすることは、運気が入れ替わるタイミングに合っているとしてむしろ推奨される行動です。

「何かをやめる・手放す」ことと「何かを新しく始める」ことの両方を意識するのが、春分の日らしい過ごし方といえるでしょう。

そもそも春分の日とはどんな日？

ここで、春分の日そのものの意味も確認しておきましょう。

春分の日は、

太陽が真東から昇り真西に沈み、昼と夜の長さがほぼ同じになる日で、

国立天文台の観測にもとづいて毎年の日付が決められる国民の祝日です。

2026年の春分の日は3月20日でした。

日付は年によって前後することがあるため、正確な日付は毎年の官報や国立天文台の発表で確認するのが確実です。

自然の巡りを感じながら、季節の節目を意識するための日として位置づけられています。

お彼岸との違いは？

春分の日と混同されやすい「お彼岸」との違いにも触れておきます。

春分の日は「お彼岸」の中日（真ん中の日）にあたり、お彼岸そのものは春分の日の前後3日間、合計7日間を指す期間の呼び名です。

お彼岸の期間には、お墓参りやご先祖さまへの供養といった仏事の風習があり、こちらは春分の日単体のスピリチュアルな開運行動とは異なる文脈のマナーになります。

お彼岸のお墓参りやお供え物に関するタブーについては、別の記事で詳しく解説しています。

春分の日に「ぼたもち」を食べる理由

春分の日といえば、お供え物として定番の食べ物にも触れておきましょう。

春分の日にはお彼岸のお供え物として「ぼたもち」を食べる風習があり、これは牡丹の花に見立てたことが名前の由来とされています。

秋のお彼岸で食べる「おはぎ」と中身はほぼ同じですが、季節の花にちなんで呼び名が変わる点が特徴です。

小豆の赤色には魔除けの効果があるとされ、ご先祖さまへのお供え物として古くから親しまれてきました。

二至二分（夏至・秋分・冬至）との違い

春分の日は、他の季節の節目とセットで語られることも多いテーマです。

春分・夏至・秋分・冬至はまとめて「二至二分」と呼ばれ、

それぞれ異なる自然のエネルギーの節目とされており、NGとされる行動やおすすめの過ごし方も少しずつ異なります。

同じ「節目の日」でも、それぞれ意味合いが異なるため、他の節目の日について気になる場合は、それぞれの記事もあわせて確認してみてください。

春分の日のNG行動に関するよくある質問

春分の日にやってはいけないことは何ですか？

古い下着や靴を使い続けること、愚痴や後悔を口にすること、部屋にこもってダラダラ過ごすことの3つがNGとされています。

なぜこれらの行動がNGなのですか？

春分の日は運気が入れ替わる節目とされており、これらの行動が運気の切り替わりを妨げると考えられているためです。

おすすめの過ごし方はありますか？

掃除・断捨離、空間の浄化、古いものを感謝を込めて手放すこと、午前中に太陽の光を浴びることがおすすめとされています。

春分の日とお彼岸は同じ日ですか？

春分の日はお彼岸の中日にあたり、お彼岸自体は春分の日の前後3日を含む7日間の期間を指します。

2026年の春分の日はいつでしたか？

2026年の春分の日は3月20日でした。日付は年によって変わるため、その年の発表を確認するのが確実です。

NG行動をしてしまったら運気は下がりますか？

スピリチュアル的な考え方であり、科学的な根拠があるものではありません。気にしすぎず、気持ちを切り替えるきっかけとして捉えるとよいでしょう。

春分の日にお供え物として食べるものは何ですか？

牡丹の花に見立てた「ぼたもち」を食べる風習があります。秋のお彼岸の「おはぎ」とほぼ同じものです。

夏至・秋分・冬至にもやってはいけないことはありますか？

それぞれ異なるNG行動やおすすめの過ごし方があるとされています。詳しくは各節目の記事で解説しています。

まとめ

春分の日は「宇宙元旦」とも呼ばれる運気の節目の日とされ、古いものを使い続けること・愚痴や後悔を口にすること・ダラダラ過ごすことの3つがNG行動とされています。

逆に、掃除や断捨離、浄化、朝日を浴びることがおすすめの過ごし方とされ、次の季節に向けて気持ちを整理するきっかけとして活用できます。

科学的な根拠がある話ではありませんが、季節の節目を意識して気持ちを切り替える知恵として、気軽に取り入れてみてはいかがでしょうか。

古いものを手放し、新しい気持ちで過ごすというシンプルな考え方は、スピリチュアルに詳しくない人でも実践しやすい過ごし方といえます。

今年の春分の日は、まず身の回りの片付けから始めてみるのもおすすめです。